Musim pancaroba sering membuat tubuh lebih rentan terserang flu dan batuk. Salah satu cara alami untuk menjaga daya tahan tubuh adalah memanfaatkan ramuan herbal tradisional yang sudah lama dikenal dalam budaya Tiongkok.
1. Teh Ginseng Hangat
Ginseng kering dipercaya membantu meningkatkan stamina dan menjaga tubuh tetap hangat di cuaca yang tidak menentu.
Cara membuat:
-
Rebus beberapa irisan ginseng kering dalam sekitar 300 ml air panas selama 10–15 menit.
-
Boleh tambahkan sedikit madu jika suka.
2. Seduhan Goji Berry Atau Kurma Merah
Goji berry atau kurma merah (red dates) kerap digunakan untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga energi tetap stabil.
Cara membuat:
-
Seduh segenggam goji berry bersama 4–5 kurma merah kering dalam air panas.
-
Diamkan selama 10–15 menit sebelum diminum.
3. Teh Chrysanthemum
Teh bunga krisan kering sering diminum untuk menenangkan tubuh dan meredakan panas dalam.
Cara membuat:
-
Seduh beberapa kuntum bunga krisan kering dengan air panas.
-
Tunggu hingga warna air menjadi kekuningan.
Tips tambahan:
-
Usahakan istirahat cukup setiap hari.
-
Perbanyak minum air putih hangat.
-
Jaga pola makan seimbang dan hindari begadang.
Dengan langkah sederhana dan rutin ini, tubuh dapat lebih siap menghadapi perubahan cuaca dan risiko flu saat musim pancaroba.
